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一..把自己當成別人～
在痛苦憂傷時，把自己當成別人；這樣痛苦就減輕了。
二..把別人當成自己～
可以真正同情別人的不幸，理解別人的需求。
三..把別人當成別人～
充分尊重每個人的獨立性，不可侵犯他人核心領地。
四..把自己當成自己～
煩惱是自生的，也要自解，勇敢走自己的路，活的真實活的努力，積極而正面思考，勇於突破自己心靈的限制，幫助別人也幫助自己，真正活的快樂，自我實現！
在痛苦憂傷時，把自己當成別人；這樣痛苦就減輕了。
二..把別人當成自己～
可以真正同情別人的不幸，理解別人的需求。
三..把別人當成別人～
充分尊重每個人的獨立性，不可侵犯他人核心領地。
四..把自己當成自己～
煩惱是自生的，也要自解，勇敢走自己的路，活的真實活的努力，積極而正面思考，勇於突破自己心靈的限制，幫助別人也幫助自己，真正活的快樂，自我實現！
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